Équilibre vie pro / vie privée : quel est le secret ?

Le monde a évolué, rapidement, nous sommes passés d’une société industrielle à l’hyper modernisme. Là où l’on constatait une pénibilité physique, aujourd’hui on observe une augmentation de la pénibilité psychologique. On court également toujours après le temps, comme une denrée qui s’épuise. Avec ça, les organisations de travail se sont complexifiées et changent en permanence : charge de travail, cadences, intensification du stress, dureté des contraintes, conditions de travail. On observe aussi une progression du bluring, du brouillage des frontières entre temps personnel et professionnel, les NTIC* favorisent cela. L’équilibre est donc plus complexe à trouver et sans cesse en mouvement.

*Nouvelles Technologies d’Informations et de Communications

J’en ai plusieurs. Il y en a un que j’utilise toujours les jours : évaluer mon niveau d’énergie et de fatigue sur une échelle de 1 à 10, j’ajuste ainsi le rythme de ma journée. Cela me connecte à mes besoins élémentaires de sommeil et mon hygiène de vie globale. Je prends aussi le temps de m’accorder des mini-bulles pour me ressourcer pour ne pas être happée par toute les activités qui nous éparpillent. J’utilise également l’idée du sas lorsque je sors d’un domaine pour entrer dans un autre, à chacun de trouver le sien (Exemple : ôter mon uniforme, écouter de la musique, me faire un thé avant de faire quelque chose, une douche, une lecture…).