Savoir gérer son stress au quotidien

MAJ 20/08/2024

Homme qui a ma à la tête avec des gribouillis qui lui sort de la tête

En présentiel : 12 participants max

1 journée (7h)

Les objectifs de la formation

  • Comprendre les mécanismes du stress
  • Mieux se connaître face au stress
  • Mettre en place des stratégies pour réduire les stresseurs
  • Maîtriser ses émotions en situation de stress
  • Savoir se « décharger » du stress et récupérer rapidement

Réf. : SQVT_002

Homme qui a ma à la tête avec des gribouillis qui lui sort de la tête

Informations pratiques

  • Méthode mobilisée
    Supports de formation sur PPT
    Partages d’expériences & pédagogie active
  • Public concerné
    Tout public
  • Intervenant
    Psychologue formateur ou formateur expert en santé au travail
  • Pré-requis
    Aucun
  • Méthode d’évaluation
    Test de pré-formation
    Évaluation de fin de stage
  • Modalités et délais d’accès
    Pour toute inscription, veuillez nous contacter à contact@previa.fr.
    Un délai d’un mois est nécessaire à partir de votre inscription.

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Les atouts

  • Définit un plan individuel progressif pour gérer son stress
  • Fournit des outils permettant de devenir acteur et gestionnaire de son propre stress
  • Favorise l’échange d’expériences
Coût de la formation

Référence SQVT_002

Inclus la réunion de cadrage des objectifs pédagogiques. 3 inscrits minimum

Prix 2024 à partir de
550 € HT

Coût de la formation

Référence SQVT_002

Inclus la réunion de cadrage des objectifs pédagogiques.

Prix 2024 à partir de
1 500 € HT

Le déroulé pédagogique

  • Comprendre les processus du stress
    • Les différentes définitions du stress
    • Approches physiologiques et psychologique
    • Les trois étapes du stress
    • Les manifestations du stress à chaque étape
    • Les conséquences du stress
    • Autodiagnostic
  • Se connaître face au stress
    • Identification des facteurs de stress
    • Stresseurs personnels et stresseurs professionnels
    • Stress et personnalité
    • Points de rupture, signaux d’alerte
    • Autodiagnostic
  • Les techniques « à chaud » pour faire face aux pressions et aux stress
    • Prendre du recul
    • Agir sur les stresseurs
    • Agir sur les stresseurs internes : les « drivers »
    • Gestion du temps et priorisation des objectifs
    • Affirmation de soi, savoir dire non
    • Gestion des émotions (respiration…)
  • Les techniques de récupération
    • Techniques corporelles
    • Techniques de visualisation
    • Modification des automatismes de pensée
    • Ressources de l’entourage
    • Hygiène de vie

Accessibilité des Personnes en Situation de Handicap (PSH)

Pour nos formations en présentiel et à distance, nous portons une attention particulière à l’intégration des personnes en situation de Handicap. Nous mettons tout en œuvre pour permettre l’accessibilité de nos offres, en fonction des besoins et compte tenu des difficultés liées au handicap des personnes concernées.

Un emploi du temps aménagé ainsi que des moyens pédagogiques et techniques adaptés peuvent notamment être mis en place avec l’aide de notre réseau d’experts du handicap. Ces adaptations, qui portent sur les méthodes et les supports pédagogiques, peuvent être individuelles ou collectives pour un groupe de personnes ayant des besoins similaires.

 

Les personnes en situation de handicap sont invitées à prendre contact avec notre service formations afin de construire des conditions de prise en charge adaptées.

Partenaire référent handicap elesaux@atouts-handicap.com

Service formation : formation@previa.fr

Nos tarifs

    TARIF INTER-ENTREPRISE

    En présentiel : 12 participants max

    Référence SQVT_002

    Inclus la réunion de cadrage des objectifs pédagogiques. 3 inscrits minimum

    Prix 2024 à partir de
    550 € HT

    TARIF INTRA-ENTREPRISE

    En présentiel : 12 participants max

    Référence SQVT_002

    Inclus la réunion de cadrage des objectifs pédagogiques.

    Prix 2024 à partir de
    1 500 € HT

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UNE EXPERTISE RECONNUE

Prévia est une entreprise leader dans le domaine de la santé et du bien-être au travail. Avec près de 20 ans d’expérience dans le domaine et une équipe pluridisciplinaire composée d’experts reconnus

DES FORMATIONS DE QUALITÉ

Nos formations sont conçues par des experts et animées par des formateurs expérimentés. Elles sont interactives et participatives pour garantir un apprentissage efficace

UNE APPROCHE PERSONNALISÉE

Nous adaptons nos formations aux besoins spécifiques de votre entreprise. Nous pouvons proposer des formations clés en main ou conçues sur mesure