En présentiel : 10 participants max
1 journée (7h)
Les objectifs de la formation
- Comprendre les mécanismes du stress
- Mieux se connaître face au stress
- Mettre en place des stratégies pour réduire les stresseurs
- Maîtriser ses émotions en situation de stress
- Savoir se « décharger » du stress et récupérer rapidement
Réf. : SQVT_002
Informations pratiques
- Méthode mobilisée
Supports de formation sur PPT
Partages d’expériences & pédagogie active - Public concerné
Tout public - Intervenant
Psychologue ou formateur expert en santé au travail - Pré-requis
Aucun - Modalités d’évaluation
Test de pré-formation
Évaluation de fin de stage - Modalités et délais d’accès
Pour toute inscription, veuillez nous contacter à contact@previa.fr.
Un délai d’un mois est nécessaire à partir de votre inscription. - Procédure de prise en compte des situations de handicap
Nos formations sont a priori accessibles à tous. Cependant, en cas de doute, nous vous invitons à prendre contact directement avec nous, en amont de la formation, pour que nous puissions en discuter, et au besoin, adapter notre pédagogie en fonction des situations de handicap qui pourraient se présenter et nécessiter des changements de modalités ou des compensations dans les activités d’apprentissage programmées.
En dernier recours, au cas où nous serions dans l’impossibilité de répondre à vos attentes concernant une situation de handicap, nous avons une liste de partenaires de l’Agefiph vers lequel nous pourrons vous orienter.
Les atouts
- Définit un plan individuel progressif pour gérer son stress
- Fournit des outils permettant de devenir acteur et gestionnaire de son propre stress
- Favorise l’échange d’expériences
Référence SQVT_002
Inclus la réunion de cadrage des objectifs pédagogiques.
€ Prix 2025 à partir de1 600 € HT
Le déroulé pédagogique
- Comprendre les processus du stress
- Les différentes définitions du stress
- Approches physiologiques et psychologique
- Les trois étapes du stress
- Les manifestations du stress à chaque étape
- Les conséquences du stress
- Autodiagnostic
- Se connaître face au stress
- Identification des facteurs de stress
- Stresseurs personnels et stresseurs professionnels
- Stress et personnalité
- Points de rupture, signaux d’alerte
- Autodiagnostic
- Les techniques « à chaud » pour faire face aux pressions et aux stress
- Prendre du recul
- Agir sur les stresseurs
- Agir sur les stresseurs internes : les « drivers »
- Gestion du temps et priorisation des objectifs
- Affirmation de soi, savoir dire non
- Gestion des émotions (respiration…)
- Les techniques de récupération
- Techniques corporelles
- Techniques de visualisation
- Modification des automatismes de pensée
- Ressources de l’entourage
- Hygiène de vie
Accessibilité des Personnes en Situation de Handicap (PSH)
Pour nos formations en présentiel et à distance, nous portons une attention particulière à l’intégration des personnes en situation de Handicap. Nous mettons tout en œuvre pour permettre l’accessibilité de nos offres, en fonction des besoins et compte tenu des difficultés liées au handicap des personnes concernées.
Un emploi du temps aménagé ainsi que des moyens pédagogiques et techniques adaptés peuvent notamment être mis en place avec l’aide de notre réseau d’experts du handicap. Ces adaptations, qui portent sur les méthodes et les supports pédagogiques, peuvent être individuelles ou collectives pour un groupe de personnes ayant des besoins similaires.
Les personnes en situation de handicap sont invitées à prendre contact avec notre service formations afin de construire des conditions de prise en charge adaptées.
Référentes handicap : Clémentine A. ou Blandine B. serviceformation@previa.fr
Service formation : formation@previa.fr
Partenaires de l’Agefiph : Voir la liste
Nos tarifs
TARIF INTRA-ENTREPRISE
En présentiel : 10 participants max
Référence SQVT_002
Inclus la réunion de cadrage des objectifs pédagogiques.
€ Prix 2025 à partir de1 600 € HT
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UNE EXPERTISE RECONNUE
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DES FORMATIONS DE QUALITÉ
Nos formations sont conçues par des experts et animées par des formateurs expérimentés. Elles sont interactives et participatives pour garantir un apprentissage efficace
UNE APPROCHE PERSONNALISÉE
Nous adaptons nos formations aux besoins spécifiques de votre entreprise. Nous pouvons proposer des formations clés en main ou conçues sur mesure
La certification qualité a été délivrée au titre de la catégorie d’action suivante :
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