En présentiel : 12 participants max
1 journée (7h)
Les objectifs de la formation
- Comprendre les mécanismes du stress
- Mieux se connaître face au stress
- Mettre en place des stratégies pour réduire les stresseurs
- Maîtriser ses émotions en situation de stress
- Savoir se « décharger » du stress et récupérer rapidement
Réf. : SQVT_002
Informations pratiques
- Méthode mobilisée
Supports de formation sur PPT
Partages d’expériences & pédagogie active - Public concerné
Tout public - Intervenant
Psychologue formateur ou formateur expert en santé au travail - Pré-requis
Aucun - Méthode d’évaluation
Test de pré-formation
Évaluation de fin de stage - Modalités et délais d’accès
Pour toute inscription, veuillez nous contacter à contact@previa.fr.
Un délai d’un mois est nécessaire à partir de votre inscription.
Les atouts
- Définit un plan individuel progressif pour gérer son stress
- Fournit des outils permettant de devenir acteur et gestionnaire de son propre stress
- Favorise l’échange d’expériences
Référence SQVT_002
Inclus la réunion de cadrage des objectifs pédagogiques. 3 inscrits minimum
€ Prix 2024 à partir de550 € HT
Référence SQVT_002
Inclus la réunion de cadrage des objectifs pédagogiques.
€ Prix 2024 à partir de1 500 € HT
Le déroulé pédagogique
- Comprendre les processus du stress
- Les différentes définitions du stress
- Approches physiologiques et psychologique
- Les trois étapes du stress
- Les manifestations du stress à chaque étape
- Les conséquences du stress
- Autodiagnostic
- Se connaître face au stress
- Identification des facteurs de stress
- Stresseurs personnels et stresseurs professionnels
- Stress et personnalité
- Points de rupture, signaux d’alerte
- Autodiagnostic
- Les techniques « à chaud » pour faire face aux pressions et aux stress
- Prendre du recul
- Agir sur les stresseurs
- Agir sur les stresseurs internes : les « drivers »
- Gestion du temps et priorisation des objectifs
- Affirmation de soi, savoir dire non
- Gestion des émotions (respiration…)
- Les techniques de récupération
- Techniques corporelles
- Techniques de visualisation
- Modification des automatismes de pensée
- Ressources de l’entourage
- Hygiène de vie
Les personnes en situation de handicap sont invitées à prendre contact avec notre service formations afin de construire des conditions de prise en charge adaptées.
Partenaire référent handicap : elesaux@atouts-handicap.com
Service formation : formation@previa.fr
Nos tarifs
TARIF INTER-ENTREPRISE
En présentiel : 12 participants max
Référence SQVT_002
Inclus la réunion de cadrage des objectifs pédagogiques. 3 inscrits minimum
€ Prix 2024 à partir de550 € HT
TARIF INTRA-ENTREPRISE
En présentiel : 12 participants max
Référence SQVT_002
Inclus la réunion de cadrage des objectifs pédagogiques.
€ Prix 2024 à partir de1 500 € HT
Pourquoi choisir Prévia pour former vos collaborateurs ?
Télécharger le catalogue formation 2024
UNE EXPERTISE RECONNUE
Prévia est une entreprise leader dans le domaine de la santé et du bien-être au travail. Avec près de 20 ans d’expérience dans le domaine et une équipe pluridisciplinaire composée d’experts reconnus
DES FORMATIONS DE QUALITÉ
Nos formations sont conçues par des experts et animées par des formateurs expérimentés. Elles sont interactives et participatives pour garantir un apprentissage efficace
UNE APPROCHE PERSONNALISÉE
Nous adaptons nos formations aux besoins spécifiques de votre entreprise. Nous pouvons proposer des formations clés en main ou conçues sur mesure
La certification qualité a été délivrée au titre de la catégorie d’action suivante :
ACTION DE FORMATION