Formation : Rallye Santé-Vitalité

Durée

1 journée (7 heures)

 

Formation
Intra-Entreprises

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Public concerné

Tout public en entreprise

 

Nombre de participants

15 à 30

 
 

 

Les facteurs liés à l'état de santé des salariés et leur hygiène de vie ont un impact significatif sur l'absentéisme.
Cette formation, adaptée à tous, aborde tous les piliers de la santé par des jeux pédagogiques et des outils concrets pour adopter les bons comportements et améliorer son bien-être au quotidien.
Conçue sous le format d'un rallye, elle se déroule autour de 3 ateliers animés par 2 professionnels de la nutrition, de la récupération et de l'activité physique.

 

Objectifs

  • Comprendre l'influence de nos comportements de vie sur notre santé
  • Apprendre à composer des repas équilibrés 
  • Connaître les perturbateurs du sommeil
  • Pratiquer les bons gestes pour préserver son corps

Programme

  • ATELIER 1 - « LE BONHEUR EST DANS L'ASSIETTE »
    • Connaitre les recommandations du PNNS
    • Faire ses courses à petit budget
    • Composer ses menus quotidiens
  • ATELIER 2 - « LA SANTÉ VIENT EN DORMANT »
    • Faire du sommeil un bon investissement
    • Connaître les principaux perturbateurs du sommeil
    • Savoir se préparer à s'endormir et à bien dormir
  • ATELIER 3 - « BOUGER AU QUOTIDIEN »
    • Comprendre le fonctionnement des muscles, des os et des articulations
    • Identifier les bons gestes pour s'échauffer et détendre ses muscles facilement et en tous lieux
    • Connaître les bonnes habitudes à prendre pour s'activer sans y penser

Les points forts

  • Nombreux jeux pédagogiques
  • Apports théoriques simples et illustrés
  • Recettes, gestes quotidiens, exercices pratiques
  • Un carnet de route pour réviser les principes clés et suivre ses progrès tout au long de l'année

Pré-requis

Aucun

Responsable pédagogique

Pascale Breton

 

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